Aklimatizimi: simptomat, trajtimi dhe parandalimi. Aklimatizimi tek fëmijët: simptomat

Përmbajtje:

Aklimatizimi: simptomat, trajtimi dhe parandalimi. Aklimatizimi tek fëmijët: simptomat
Aklimatizimi: simptomat, trajtimi dhe parandalimi. Aklimatizimi tek fëmijët: simptomat
Anonim

Ndoshta, nuk ka njerëz që nuk do të përballeshin me një fenomen të tillë si aklimatizimi. Simptomat e kësaj gjendjeje shumë të pakëndshme të trupit janë të ndryshme dhe mund të prishin seriozisht një pushim tashmë të shkurtër ose të komplikojnë kthimin tuaj në punë kur të ktheheni në shtëpi. Ky artikull do t'i kushtohet mënyrës se si të lehtësohet gjendja e aklimatizimit si tek të rriturit ashtu edhe tek fëmijët.

simptomat e aklimatizimit
simptomat e aklimatizimit

Çfarë është aklimatizimi

Reagimi ndaj ndryshimit të kohës dhe zonave klimatike është një proces biologjik natyror. Pra, trupi përpiqet të përshtatet, të përshtatet me kushtet e reja: gjeografike, moti dhe psikologjike. Dhe kjo ndodh gjithmonë kur një person ndryshon habitatin e tij. Dhe gjendja intensifikohet në varësi të distancës së udhëtimit. Epo, nëse një udhëtar, i tunduar nga premtimet e ngrohtësisë dhe diellit (kur kemi një dimër të lagësht dhe të ftohtë), shkon në vendet jugore, atëherë procesi bëhet veçanërisht i dhimbshëm.

Një "kërcim" i mprehtë në një sezon tjetër, si rregull, nuk kalon pa gjurmë për një organizëm "të hutuar", të mësuar me një gjatësi të caktuar të ditës, lagështinë dhe temperaturën e ajrit. Edhe njerëzit e fortë dhe të shëndetshëm fillojnë të ndihen keq, humbasin oreksin dhe vuajnë nga pagjumësia. Çfarë mund të themi për ata që janë të prirur ndaj ndonjë sëmundjeje kronike? Me to, aklimatizimi, simptomat e të cilit do të diskutohen në detaje më poshtë, shndërrohet në miell të vërtetë.

Trajtimi i simptomave të aklimatizimit
Trajtimi i simptomave të aklimatizimit

Si funksionon aklimatizimi

Menjëherë është e nevojshme të bëni një rezervim që mënyra se si një person do të durojë një udhëtim varet kryesisht nga mosha, mënyra e jetesës, gjendja shëndetësore dhe karakteristikat e ndryshme të trupit. Zakonisht procesi i përshtatjes ndaj kushteve të reja zgjat rreth 14 ditë. Dhe vetëm pas kësaj kohe trupi merret për t'u çlodhur dhe shëruar me të vërtetë.

Aklimatizimi tek të rriturit ka simptoma shumë të dukshme dhe ato ndahen në disa faza.

  1. E para zakonisht lidhet me faktorin e risi. Në mjekësi quhet tregues. Zgjat disa orë pas mbërritjes në një vend të ri dhe manifestohet me përgjumje të papritur, ulje të aktivitetit, si dhe rritje të presionit dhe dispepsi.
  2. Faza e dytë është një periudhë e rritjes së reaktivitetit, e cila manifestohet me një ulje të besueshmërisë së sistemeve të trupit. Më shpesh, ajo manifestohet si një përkeqësim i sëmundjeve ekzistuese dhe një dobësim serioz i atyre sistemeve që i janë nënshtruar sëmundjeve ose lëndimeve.
  3. Rreshtimi është faza e tretë e aklimatizimit. Simptomat që kanë qenë kaq dëshpëruese për udhëtarin gjatë gjithë kohës po zhduken dhe fillon të mësohet me kushtet e reja.

Shenjat e aklimatizimit

Përshtatja e trupit në një vend të ri, si rregull, ka shenja shumë të paqarta, dhe shpesh ato janë konfuze. Gjykoni vetë, udhëtari mund të ndjejë:

  • dobësi;
  • marramendje;
  • përgjumje (ose pagjumësi);
  • dhimbje koke;
  • çrregullime të jashtëqitjes (kapsllëk ose diarre);
  • humbje oreksi;
  • përkeqësim i humorit, nervozizëm;
  • të përzier (e cila mund të shoqërohet me të vjella);
  • ftohje;
  • rritje e temperaturës në vlera subfebrile;
  • djersitje e tepruar;
  • dhimbje trupi;
  • rrjedhje e hundës dhe dhimbje fyti.

Siç e keni vënë re tashmë, simptomat e aklimatizimit janë shumë të ngjashme me ato të një të ftohti ose helmimi me ushqim, gjë që për fat të keq çon në marrjen e pakontrolluar të antipiretikëve, antialergjive, qetësuesve ose qetësuesve.

Simptomat e aklimatizimit tek gratë
Simptomat e aklimatizimit tek gratë

Cili është problemi kryesor i aklimatizimit

Problemi për udhëtarin mesatar me buxhet është se shtrirja e shumëpritur, në kundërshtim me besimin popullor, zakonisht ndodh jo më herët se 14 ditë pas mbërritjes, dhe vetëm disa janë në gjendje ta përjetojnë atë gjatë një pushimi të shkurtër. Çfarë duhet bërë në një gjendje të tillë? Si të lehtësoni dhe shkurtoni procesin e përshtatjes së trupit në një vend të ri?

Këshilla në këtë rast është mjaft banale:

  • Aklimatizimi do të jetë më i lehtë nëse zgjidhet një vend me klimë të ngjashme për pushim.
  • Kaloni paraprakisht në modalitetin e orës së vendit pritës.
  • Kur të mbërrini në vend, mos shkoni menjëherë në një ekskursion ose plazh, por pushoni mirë pas rrugës (është më mirë të planifikoni mbërritjen tuaj në mbrëmje, atëherë do të kalojnë orët më të vështira në ëndërr).
  • Në klimat e nxehta, mos harroni për një sasi të mjaftueshme uji (të paktën 3 litra), meqë ra fjala, ai duhet të jetë në shishe - kjo do të ndihmojë në shmangien e çrregullimeve të zorrëve që ndodhin më shpesh gjatë udhëtimit.

Aklimatizimi: simptomat, trajtimi

simptomat e aklimatizimit tek të rriturit
simptomat e aklimatizimit tek të rriturit

Le t'i hedhim një vështrim më të afërt simptomave dhe të zbulojmë se çfarë të bëjmë: a duhet të trajtohemi menjëherë apo duhet të presim derisa trupi të përballet me situatën?

Ndjenja e dhimbjes së fytit, rrjedhjes së hundës dhe të dridhurave janë shenja mjaft të zakonshme të ambientimit. Do të duhet të pajtoheni me ta. Mos u mundoni t'i mbytni me asnjë ilaç, por për të lehtësuar gjendjen merrni vitaminë C. Nëse simptomave u është shtuar një rritje serioze e temperaturës, atëherë ia vlen të kryeni trajtimin e duhur, pasi trupi dobësohet në procesi i përshtatjes dhe është në gjendje ta kapë virusin më lehtë.

Djersitja e shtuar është gjithashtu një shenjë e qartë e përpjekjeve të trupit për t'u përshtatur me temperaturat e larta të ajrit. Në të njëjtën kohë, udhëtari mund të ndjejë se po merr frymë më vështirë dhe zemra e tij ka filluar të rrahë shumë më shpejt. Nga rruga, në këtë kohë në trup ka një rritje të transferimit të nxehtësisë, enët zgjerohen dhe gjaku bëhet më i trashë, si rezultat i të cilit humbet jonet e natriumit dhe kaliumit. Për të lehtësuar gjendjen, ia vlen të pini shumë ujë mineral.

Meqë ra fjala, ndërkohë që aklimatizimi po ndodh, simptomat tek gratë mund të shfaqen edhe si një çrregullim i ciklit menstrual, i cili, meqë ra fjala, nuk kërkon trajtim të veçantë, sepse, si rregull, normalizohet. vet gjatë një qëndrimi të gjatë në një vend të ri.

A kam nevojë për trajtim të veçantë për mosfunksionimin e zorrëve

Problemet e zorrëve janë ndoshta më të zakonshmet në mesin e udhëtarëve. Ai mërzitet që në ditët e para të pushimeve dhe në këtë gjendje mund të ndikohet si nga rruga (lëkundje në tren ose pilotimi gjatë një udhëtimi në det), ashtu edhe nga mikrobet e pazakonta që gjenden në ushqim. Në grupin e rrezikut në këto raste përfshihen frutat, veçanërisht ato që shiten në rrugë, pijet e gazuara dhe ushqimet e shpejta. Nëse jeni të kujdesshëm me kuzhinën e panjohur të një vendi të huaj, atëherë shenjat e diarresë pa trajtim shtesë do t'ju lënë pas 2-3 ditësh. Vërtetë, nuk duhet të harroni të pini shumë lëngje për të rikthyer humbjen e lëngjeve gjatë diarresë.

Kapsllëku është ana tjetër e "medaljes", e cila po ashtu mjaft shpesh shqetëson pushuesit. Ndodh, si rregull, si një reagim ndaj stresit, lodhjes dhe të njëjtës kuzhinë të pazakontë. Për të ndihmuar veten, duhet të pini më shumë, të lëvizni dhe më e mira nga të gjitha - të notoni.

Ju lutemi, vini re se në shumicën e vendeve jugore, uji i rubinetit nuk mund të përdoret për të larë frutat ose për të larë dhëmbët! Sigurohuni që të rezervoni ato në shishe - kjo do t'ju mbrojë nga infeksionet.

simptomat e aklimatizimit tek fëmijët
simptomat e aklimatizimit tek fëmijët

Aklimatizimi pas detit: simptoma

Dhe tani, pasi më në fund jeni përshtatur me jetën në një klimë të nxehtë dhe mezi keni pasur kohë për të shijuar pushimet tuaja, ju ktheheni në shtëpi. Por mjerisht, trupi përsëri përjeton stres - riklimatizim, i cili shpesh është edhe më i vështirë se procesi i të mësuarit me një klimë të re.

Zakonisht, simptoma të tilla ri-aklimatizimi (ethe, dhimbje fyti, dhimbje, të dridhura) rrëzojnë udhëtarin që u kthye në vendlindjen e tij pothuajse menjëherë pas kthimit në shtëpi. Dhe mos fajësoni skicat në tren ose ajrin e keq në dhomë.

Për disa udhëtarë, kthimi në shtëpi mund të kthehet në një avari, përgjumje dhe madje edhe një depresion të vërtetë. Por vini re se kjo do të ndodhë nëse duhet të shkoni në punë menjëherë. Prandaj, së pari sigurohuni që të keni të paktën dy ditë të mbetura për një pushim të mirë, por tashmë në shtëpi. Dhe gjumi i shëndoshë, një gjendje e relaksuar dhe marrja e vitaminës C do t'ju ndihmojë të rikuperoheni më shpejt dhe të lehtësoni ashpërsinë e problemit.

Cili është ndryshimi midis aklimatizimit tek fëmijët

Për shkak të papërsosmërisë së sistemit imunitar të fëmijës, mjekët nuk i këshillojnë foshnjat nën moshën tre vjeç të largohen nga gjerësia e tyre e lindjes. Megjithatë, edhe në një moshë më të madhe, ambientimi tek fëmijët ka simptoma mjaft të qarta: dhimbje koke, frikë, dobësi, letargji, humor të keq, lot, si dhe ethe, të përziera dhe të vjella.

E keqja është se procesi i përshtatjes ndaj kushteve të reja ul imunitetin e fëmijëve dhe ata bëhen të pambrojtur ndaj të gjitha llojeve të infeksioneve, gjë që ndihet menjëherë në formën e një dhimbje të fytit ose një rrjedhje të fortë hunde..

Meqë ra fjala, në këtë rast, mjekët këshillojnë që të filloni të përgatisni fëmijën paraprakisht për udhëtimin. Për shembull, ngurtësoni dhe pikoni ilaçin "Derinat" dy javë para nisjes në një udhëtim. Atëherë fëmija do të durojë më lehtë klimën e re dhe do t'i përshtatet asaj.

Aklimatizimi i fëmijës pas simptomave të detit
Aklimatizimi i fëmijës pas simptomave të detit

Adaptogjene dhe përmbajtje të tjera të çantës së ndihmës së parë

Mos harroni çantën e ndihmës së parë, e cila do t'ju ndihmojë në udhëtimin tuaj. Është e nevojshme të hidhni shumë ujë në të, antihistaminikë që do t'ju ndihmojnë në rast alergjie ndaj luleve ose pickimeve të insekteve, Validol dhe pilula kundër dhimbjes së kokës.

Sigurohuni që të keni kremra për djegiet nga dielli, djegiet, mavijosjet dhe gërvishtjet, fasho dhe adaptogjenë. Këto barna ndihmojnë në përshtatjen e shpejtë me kushtet e reja, me ndihmën e tyre, meqë ra fjala, normalizohet edhe ambientimi i fëmijës pas detit.

Simptomat e varësisë bëhen më pak të theksuara kur përdoren agjentë tonik të përgjithshëm me origjinë natyrale: hardhia magnolia, eleutherococcus (merrni 3 r. në ditë, 40 pika), si dhe preparate të bazuara në xhensen (25 kap. 3 r. një ditë). Nga rruga, duhet të filloni t'i merrni ato një muaj para nisjes, dhe nëse ngurtësoheni dhe luani sport, efekti do të jetë veçanërisht i fortë.

Aklimatizimi pas simptomave të detit
Aklimatizimi pas simptomave të detit

Çfarë mund të bëj për ta bërë më të lehtë transferimin e ambientimit?

Mos kini frikë, sigurisht, procesi i të mësuarit me një klimë të re nuk kthehet gjithmonë në një sëmundje të vazhdueshme për të gjithë. Por për ta bërë më të lehtë përshtatjen me pushime, në mënyrë që të rezultojë të jetë një ambient i thjeshtë pas detit, simptomat e të cilit janë përshkruar tashmë, filloni përgatitjen dy javë para nisjes: merrni vitamina, temperament, konsultohuni me një mjek (ai do t'ju japë rekomandime në lidhje me gjendjen tuaj personale shëndetësore). Dhe gjatë pjesës tjetër, jini të matur dhe të kujdesshëm.

Recommended: