Kaliumi në trupin e njeriut, roli i tij

Përmbajtje:

Kaliumi në trupin e njeriut, roli i tij
Kaliumi në trupin e njeriut, roli i tij
Anonim

Kaliumi është një nga elementët kimikë më të rëndësishëm që është i nevojshëm për funksionimin e plotë të trupit të njeriut. Pra, pa kalium, funksionimi normal i sistemit kardiovaskular, nervor, muskuloskeletor dhe ekskretues është i pamundur. Le të shohim pse kaliumi është ende i nevojshëm në trupin e njeriut, cili është rreziku i mungesës së tij dhe, anasjelltas, përqendrimi i tepërt?

kalium në trupin e njeriut
kalium në trupin e njeriut

vlera e kaliumit

Me siguri të gjithë e dinë se sa i rëndësishëm është kalciumi për trupin e njeriut. Ky element është përgjegjës për gjendjen e dhëmbëve, kockave, thonjve, pa të të gjitha indet e forta do të dobësohen dhe nuk do të mund të funksionojnë plotësisht. Një rol i ngjashëm i është caktuar edhe kaliumit, vetëm se ai është përgjegjës për gjendjen e indeve të buta.

Ky mineral rregullon ekuilibrin e ujit dhe rrahjet e zemrës, së bashku me natriumin dhe klorin, merr pjesë në ekuilibrin e energjisë, nxit çlirimin e kripërave të natriumit. Përveç kësaj, kaliumi në trupin e njeriut ka një efekt të dobishëm në funksionimin e trurit, duke ndihmuar në përmirësimin e proceseve të furnizimit të tij me oksigjen.

Përqendrimi optimal i kaliumit rrit qëndrueshmërinë e trupit. Mosbalancimi i këtij elementi, para së gjithash, ndikon negativisht në funksionimin e muskujve dhe funksionimin e sistemit nervor.

Rëndësia e madhe e kaliumit në trupin e njeriut vërtetohet edhe nga fakti se ky mineral merr pjesë në punën e veshkave, parandalon shfaqjen e ngjarjeve të tilla të pafavorshme si skorjet e trupit dhe shfaqjen e edemës. Kaliumi, kur hahet ushqime me përqendrim të lartë kripërash, parandalon kalciumin që të ekskretohet në urinë, duke mbrojtur kështu nga hollimi i kockave.

Kaliumi në trajtimin e sëmundjeve

Roli i madh i kaliumit në trupin e njeriut në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të ndryshme. Midis tyre janë hepatiti, diabeti mellitus, kataraktet, osteoporoza, ateroskleroza, hipertensioni, sëmundjet inflamatore të zorrëve, dehidratimi. Është vërtetuar se përmbajtja optimale e kaliumit në trupin e njeriut zvogëlon ndjeshëm mundësinë e zhvillimit të aritmisë.

Kalium në sport

Çdo person duhet të ruajë vazhdimisht sasinë optimale të kaliumit në trup, dhe për atletët ky makronutrient është dyfish i rëndësishëm. Kjo për faktin se bashkë me djersitjen, e cila vërehet kaq shpesh tek kjo kategori njerëzish, kaliumi ekskretohet nga trupi.

Roli i kaliumit në trupin e njeriut
Roli i kaliumit në trupin e njeriut

Përveç kësaj, ky makronutrient kontribuon në rikuperimin e shpejtë të forcës pas aktivitetit fizik, dhe për këtë arsye kaliumi është një përbërës integral i pijeve sportive. Ekspertët kryesorë në fushën e të ushqyerit sportiv këshillojnë të ngopni në maksimum vaktin pas stërvitjes me këtë element.

Kalium për muskujt dhe qelizat nervore

Kaliumi luan një rol të madh në tkurrjen e muskujve, si dhe në transmetimin e plotë të impulseve nervore. Frekuenca dhe shkalla e tkurrjes së muskujve, si dhe ngacmueshmëria e nervave, varen drejtpërdrejt nga prania e këtij minerali në trupin e njeriut.

Shumica dërrmuese e qelizave nervore dhe muskulore kanë kanale të veçanta përmes të cilave kaliumi mund të hyjë dhe të dalë lirisht nga qelizat. Në gjendje normale ky mineral lëviz lirshëm, por ndodh edhe që lëvizja të bllokohet dhe më pas gjendja e sistemit nervor dhe muskulor përkeqësohet ndjeshëm. Përveç kësaj, në sajë të kaliumit, trupi krijon rezerva të glikogjenit (karbohidrateve), i cili, si karburanti, është i nevojshëm për muskujt. Ja sa i rëndësishëm është kaliumi në trupin e njeriut.

Norma e konsumit

Marrja e rekomanduar ditore e kaliumit nuk ka një tregues të vetëm, pasi varet drejtpërdrejt nga mënyra e jetesës dhe karakteristikat e moshës së një personi. Pra, për të gjetur sasinë optimale ditore të kaliumit për një fëmijë, duhet të dini saktësisht peshën e tij, pasi ka rreth 15-30 mg të këtij minerali për 1 kg peshë trupore (sa më i vjetër të jetë fëmija, aq më shumë kalium trupi i tij ka nevojë, përkatësisht).

rëndësia e kaliumit në trupin e njeriut
rëndësia e kaliumit në trupin e njeriut

Sa për të rriturit, këtu është vendosur sasia minimale e një elementi që duhet të gëlltitet çdo ditë - 1 gram. Doza optimale ditore për të rriturit është 2 gram, ndërsa njerëzit me një mënyrë jetese aktive kërkojnë 2,5 deri në 3 gram të këtij minerali. Për atletët që po fitojnë masë muskulore, rekomandohet rritja e ndjeshme e marrjes së kaliumit në krahasim me nivelet optimale. Pra, për këtë kategori personash në ditë nevojiten 4-5 gram nga ky makronutrient. Në total, trupi i një të rrituri përmban afërsisht 180 deri në 240 gram kalium.

Mungesa e kaliumit

Në rastin kur përqendrimi i kaliumit në plazmën e gjakut është më pak se 3.6 mmol/l, diagnostikohet hipokalemia - një gjendje në të cilën trupi ka nevojë për këtë makronutrient, pasi e merr atë në sasi të pamjaftueshme.

Fakti që ka mungesë të kaliumit në trupin e njeriut mund të supozohet nga shenja të tilla karakteristike si: përgjumje, dridhje e gjymtyrëve, lodhje dhe nervozizëm, dëmtim i koordinimit të lëvizjeve dhe ritmit të zemrës, dobësi e muskujve, dhimbje. dhe konvulsione.

Mungesa e kaliumit në trupin e njeriut mund të ndodhë për arsye të ndryshme. Para së gjithash, një gjendje e ngjashme vërehet me një konsum të vogël të ushqimeve të pasura me kalium, ose me një mbizotërim të ushqimeve që përmbajnë natrium në menu. Hipokalemia mund të provokohet edhe nga aktiviteti i tepërt fizik, i shoqëruar me djersitje të bollshme, stres, mosfunksionim të sistemit ekskretor, marrja e barnave hormonale, laksative ose diuretike, të cilat kanë rezultuar në humbje të konsiderueshme të lëngjeve të trupit.

Veçoritë e trajtimit të hipokalemisë

Nëse niveli i kaliumit që përmbahet në plazmën e gjakut është të paktën 3 mmol/l, atëherë, si rregull, për të rritur përqendrimin e këtij makronutrienti, mjafton të konsumoni ushqime të pasura me të. Në rast se përmbajtja e kaliumit në gjak është më e ulët se 3 mmol / l, rekomandohet marrja e klorurit të kaliumit nga goja. Në disa raste, mjeku përshkruan diuretikë që kursejnë kalium.

Në raste urgjente, kur niveli i kaliumit në gjak nuk arrin nivelin e 2 mmol/l, mund të indikohet një pikim intravenoz i një lëngu të veçantë, i cili përfshin një zgjidhje 2% të klorurit të kaliumit (100 ml), tretësirë glukoze 40% (200 ml), si dhe 20 njësi insulinë.

Kaliumi në trajtimin e trupit të njeriut
Kaliumi në trajtimin e trupit të njeriut

Tepribollëk i kaliumit

Në rastin kur kaliumi në trupin e njeriut përmbahet me tepricë, ka hiperkalemi. Kjo gjendje mund të jetë për shkak të një sërë arsyesh të ndryshme, duke përfshirë:

  • Ngrënia e ushqimeve të pasura me kalium për një kohë të gjatë (për shembull, humbja e peshës me një dietë me patate).
  • Dështime në metabolizmin fiziologjik të kaliumit në trup.
  • Dështimi i veshkave.
  • Kushtet e mungesës së insulinës.
  • Marrja e barnave të pasura me kalium kur nuk jepen me recetë.
  • Përmbajtja e kaliumit në trupin e njeriut
    Përmbajtja e kaliumit në trupin e njeriut

Si mund ta dalloni se po ndodh ky lloj teprimi? Kaliumi në trupin e njeriut, nëse përmbahet në përqendrime të larta, shkakton aritmi, dhimbje barku të zorrëve, djersitje, urinim të shpeshtë, rritje të ngacmueshmërisë dhe paralizë të muskujve.

Është e rëndësishme të merret parasysh se njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e veshkave duhet të kufizojnë ndjeshëm marrjen e ushqimeve dhe medikamenteve të pasura me kalium. Kjo për faktin se kaliumi ekskretohet nga trupi përmes veshkave dhe nëse ka keqfunksionime në punën e këtij organi, ky makronutrient do të grumbullohet vazhdimisht.

Veçoritë e trajtimit të hiperkalemisë

Në rastin kur kaliumi në trupin e njeriut përmbahet në një përqendrim dukshëm më të lartë se optimali, trajtimi duhet të fillohet menjëherë - jo më vonë se një orë pas diagnozës së hiperkalemisë. Vetë-mjekimi është i papranueshëm, pasi vetëm një specialist me përvojë mund të përshkruajë ilaçin dhe dozën e tij optimale.

Me ndryshime të theksuara të dukshme në kardiogram, indikohet glukonati i kalciumit. Nëse shfaqet acidozë ose insuficiencë renale, atëherë bikarbonati i natriumit do të jetë efektiv. Përveç kësaj, pacientit mund t'i përshkruhet ilaçi "Bumetanide" ose ilaçi "Furosemide", të cilat përmbajnë aldosteron, si dhe ilaçi "Dekstrozë", i kombinuar me preparate insuline, të administruara me pikatore.

Rritja e kaliumit në trupin e njeriut, trajtimi i të cilit duhet filluar sa më parë, mund të ketë ndikimin më negativ në punën e organizmit. Pra, nëse nuk merren masat e nevojshme në kohën e duhur për të ulur nivelin e kaliumit në trup, atëherë gjasat për të zhvilluar diabetin janë të larta. Nëse përqendrimi i kaliumit në gjak i kalon 6 mmol/l, atëherë kjo është e mbushur me vdekje.

kaliumi i tepërt në trupin e njeriut
kaliumi i tepërt në trupin e njeriut

Kalium në ushqim

Ushqimet më të pasura me kalium janë kajsitë e thata, kafeja dhe çaji jeshil. Gjithashtu, një përqendrim i konsiderueshëm i këtij makronutrienti gjendet tek qumështi dhe djathi, patatet, arrat, spinaqi. Sa i përket frutave, vlen të përmendet avokado, pjeshkë dhe banane. Lakrat e Brukselit, domatet dhe panxhari kryesojnë mes perimeve për sa i përket përmbajtjes së kaliumit. Është gjithashtu e dobishme të pasuroni dietën tuaj me tërshërë dhe hikërror.

Ia vlen t'i kushtohet vëmendje faktit që nuk rekomandohet të njomni apo gatuani ushqime që përmbajnë kalium në sasi shumë të mëdha uji, pasi në këtë rast pjesa më e madhe e këtij makronutrienti zhduket diku. Në përgjithësi, çdo gjë që mund të hahet e gjallë nuk duhet të gatuhet.

Kalium në vitamina

Ekzistojnë suplemente të veçanta dietike, të cilat përfshijnë një sasi të madhe kaliumi. Pra, në mesin e tyre mund t'i atribuohet ilaçi "Glukonati i Kaliumit", ilaçi "Orotati i Kaliumit", si dhe ilaçi "Bio-kalium". Vlen të theksohet se marrja e këtyre suplementeve diete është e nevojshme vetëm me rekomandimin e mjekut dhe jo me iniciativën e tij. Si rregull, marrja e barnave të tilla tregohet për diagnostikimin e hipokalemisë dhe për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare (në këtë rast, për shembull, rekomandohet ilaçi Panangin ose ilaçi Kudesan).

rëndësia e kaliumit në trupin e njeriut
rëndësia e kaliumit në trupin e njeriut

Kështu, roli i kaliumit në trupin e njeriut është thjesht i madh. Prandaj, është shumë e rëndësishme t'i siguroni trupit një sasi të mjaftueshme të këtij makronutrienti, për të cilin në shumicën dërrmuese të rasteve mjafton vetëm të ushqeheni siç duhet dhe në mënyrë të ekuilibruar.

Recommended: