8 ushqime kundër plakjes për të cilat trupi dhe lëkura juaj do t'ju falënderojnë

Përmbajtje:

8 ushqime kundër plakjes për të cilat trupi dhe lëkura juaj do t'ju falënderojnë
8 ushqime kundër plakjes për të cilat trupi dhe lëkura juaj do t'ju falënderojnë
Anonim

Duam të jemi të bukur dhe të rinj aq shumë saqë blejmë kremra dhe maska të shtrenjta, duke harruar se lëkura jonë përkeqësohet për shkak të kequshqyerjes. Asnjë procedurë nuk do t'ju shpëtojë nga plakja e parakohshme nëse vazhdimisht hani burgers dhe pini kola. Nutricionistët këshillojnë kalimin gradualisht në një dietë të shëndetshme, duke përjashtuar ushqimet e skuqura, ëmbëlsirat, ushqimet e përpunuara dhe ushqimet, karbohidratet e të cilave kalbet shpejt nga dieta. Ju gjithashtu duhet të jeni më pak nervoz.

Le të zbulojmë se cilat ushqime janë të mira për lëkurën tonë.

bishtaja

Fasulet kanë mjaft fibra dhe antioksidantë që ngadalësojnë plakjen tonë.

Imazhi
Imazhi

Arra

Arrat do të jenë të dobishme për të gjithë njerëzit, pasi përmirësojnë funksionimin e të gjitha sistemeve të trupit. Redukton rrezikun e kancerit dhe sëmundjeve të zemrës. Duhet të hani arra 3 herë në javë, kjo do t'ju mbajë energjikë dhe të shëndetshëm.

Imazhi
Imazhi

Karota

Karotat janë të pasura me vitaminë A. Ndihmon trupin të luftojë infeksionet. Ngjyra portokalli e ndezur vjen nga antioksidantët që përmban.

Imazhi
Imazhi

Rrush

Rrushi përmban polifenole dhe antioksidantë që do të përmirësojnë funksionimin e sistemit imunitar.

Imazhi
Imazhi

Avokado

Përmban acide yndyrore si omega-3, si dhe disa vitamina që do ta bëjnë lëkurën të lëmuar dhe do ta mbrojnë nga rrezet UV.

Imazhi
Imazhi

Vaj ulliri me presion të ftohtë

Vaji do ta bëjë lëkurën të zhdërvjellët dhe gjithashtu do ta ngopë me yndyrna të shëndetshme bimore.

Imazhi
Imazhi

çokollatë e zezë

Nëse vendosni të hani çokollatë, atëherë sigurohuni që ajo të përmbajë 70% kokrra kakao. Ky produkt përmban flavonoide që përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe mbrojnë lëkurën nga rrezet UV.

Image
Image

"Ne jemi akoma miq": Derevianko komentoi ndarjen me gruan e tij

Image
Image

Foto e rrallë: Viktoria Isakova tregoi vajzën e saj të rritur nga Yuri Moroz (foto e re)

Image
Image

braziliani me biçikletë 36 km në ditë për të marrë të dashurin e tij në shtëpi

Imazhi
Imazhi

grejpfrut

Ky frut përmban vitaminë C, e cila përmirëson prodhimin e kolagjenit dhe parandalon shkatërrimin e qelizave.

Imazhi
Imazhi

Përfundim

Produktet e përshkruara më sipër mund të përshtaten në mënyrë të përkryer në çdo dietë. Ato kombinohen lehtësisht me pjatat. Për shembull, arrat mund të shtohen në një sallatë rrushi, dhe avokado gjithashtu do të përshtatet në mënyrë të përkryer në të. Një pjatë e tillë do të jetë e shëndetshme dhe e shijshme.

Hani më shumë perime të pjekura. Karotat, domatet, brokoli, kungull i njomë, avokado janë të shkëlqyera për të krijuar një pjatë të përzemërt dhe të shijshme. Ai do të ngopë trupin tuaj me vitamina dhe mikroelemente të ndryshme, duke përmirësuar gjendjen e qelizave dhe lëkurës. Si rezultat, do të plakeni më ngadalë.

Meze të shkëlqyera - tost me perime, avokado dhe hudhër. Do të jetë ideale për të mbështetur sistemin imunitar.

Imazhi
Imazhi

Mos harroni se ushqimi i shëndetshëm është një aspekt i rëndësishëm i jetës sonë. Është kjo që do të na lejojë të qëndrojmë të rinj dhe të bukur për një kohë të gjatë.

Recommended: